Din guide til kosttilskudd online

Kosttilskudd er forskjellige matvarer som brukes til å supplere den vanlige dietten, og kan omfatte for eksempel protein, karbohydrater, fett, mineraler og vitaminer. Kosttilskudd brukes blant annet av personer som ikke får nok ernæring gjennom maten, men særlig blant idrettsutøvere og muskelbyggere, ettersom behovet for protein og noen mineraler øker kraftig. I tillegg kan enkelte kosttilskudd brukes når man prøver å gå ned i vekt, men det kan også brukes i vekttap. Fordi det er så mange forskjellige kosttilskudd, betyr det også at disse brukes til en rekke ting, men det er først og fremst kosttilskudd for å bygge muskler og optimalisere treningen vi vil fokusere på her. Dette utelukker ikke det faktum at vi også vil se på andre emner. Hensikten med denne siden er å gi deg en samlet opplevelse når det gjelder tillegg til kostholdet ditt. Det er viktig å huske på at kosttilskudd primært skal ses som et supplement til ditt vanlige kosthold. Dette betyr blant annet at du ikke bør erstatte vanlige måltider med kosttilskudd. Å få det bra med vanlig mat og deretter, om nødvendig, å ta protein shake eller lignende, kan hjelpe kroppens muskelbygging riktig.

 

Kjøp kosttilskudd - hva skal du vurdere?

Det finnes i dag en rekke forskjellige typer kosttilskudd på markedet. Tydeligvis gjør dette det vanskelig å vite de ønskede kosttilskuddene som er gode å kjøpe, hva er forskjellen mellom de forskjellige kosttilskuddene og om de virkelig jobber. Vi kommer hit for å hjelpe deg gjennom jungelen til ulike kosttilskudd, produsenter og forhandlere. Vi lister næringsverdier, popularitet, anmeldelser og priser. Alt for å hjelpe deg med å finne det produktet som passer deg og kroppen din best når du tenker på å kjøpe kosttilskudd. Det er viktig å forstå at det gir mer for trening hvis du får de riktige produktene. Derfor bør du aldri stresse når du velger hvilke produkter, pulver, tabletter og mer som du har tenkt å kjøpe. I stedet kan det være en god start å sjekke inn hos oss og hule i informasjonen og anbefalingene vi har å tilby. Dette kan også hjelpe deg med å finne den beste prisen for produktet du endelig føler deg som passer deg best. Også, se etter tilbud og rabattkoder fra de forskjellige forhandlerne av kosttilskudd for alltid å få den beste prisen.

 

Hva er de beste kosttilskuddene?

Fordi det er en rekke forskjellige former for trening og hver persons kropp er unik, må man tenke på det som er best på bare sin egen øvelse. Imidlertid er det generelt mulig å si at før en treningsøkt, bør man bruke en eller annen form for ytelsesforhøyelse eller PWO (pre-workout). Så i treningsøkten kan det være behov for ekstra energi, for eksempel av en sportsdrikke eller BCAA. Etter treningsøkten begynner kroppen å bygge opp musklene dine og deretter trengte, i tillegg til å hvile selv protein. For eksempel kan man bruke et proteinpulver eller en proteinbarriere. I stedet for å spørre deg selv hva det beste kosttilskuddet er, se etter kosttilskudd som passer best for deg og kroppen din. Du må også vite hva du leter etter. Det er mange på jakt etter et billig protein, mens andre bare nyter det beste proteinet. En god start, før du bestemmer deg for det prisklasse du velger å kjøre på, kan være å finne ut hva forskjellen faktisk er mellom bestemte produkter der prisen er forskjellig. Å si at du har to ekvivalente proteinpulver hvor prisen varierer betydelig. Da har du selvfølgelig valuta for de ekstra pengene du bruker på det dyrere alternativet. Men med kosttilskudd betyr et dyrt alternativ ikke at det er bedre enn et billigere produkt. Som vi alle forstår, er det ikke bare det faktiske innholdet i posen som koster penger for selgerne. Som med klær og mange andre ting, er merket av stor betydning. Noen merker kan prøve å utstråle seg som høykvalitetsprodukter og derfor ta en høyere pris, selv om innholdet i kosttilskudd ikke er så bra i det hele tatt. For å oppsummere dette, nevner at du alltid bør sjekke innholdsfortegnelsen før du velger hva du skal kjøpe. En billig variant av et supplement kan være så godt som et dyrere alternativ. I noen tilfeller kan det billigere alternativet være bedre.

I tillegg til proteinpulver som hovedsakelig kan fokusere på å hjelpe i muskelbygging, er andre produkter egnet for vekttap. Det er også mulig å finne ulike vitaminer og mineraltilskudd som anbefales for personer som lider av det, da de for eksempel har problemer med å få noen vitaminer eller mineraler fra det vanlige dietten. Magnesiummangel kan med andre ord løses med et magnesiumtilskudd akkurat som et kromtilskudd hjelper i fravær av krom.

 

Kosttilskudd for styrketrening

En av de vanligste bruksområdene som kosttilskudd brukes er i styrketrening. Årsaken til dette er at når du vil bygge muskler, trenger kroppen din ekstra ernæring, inkludert i form av proteiner. For å få de ekstra proteinene som kreves, tar mange mennesker proteintilskudd. I styrketrening kan det også være bra å vokse opp. Du vil "bli stor" som det er så fint. I disse tilfellene er ikke bare proteiner, men heller flere kalorier. For noen mennesker kan det være vanskelig å legge på et kalorioverskudd fordi du har problemer med å spise nok. Du er for enkel ganske enkelt. I disse tilfellene kan det være et godt alternativ å bruke en gainer eller lignende. En forsterker kan være i form av et pulver som fortynnes med vann. Ginger inneholder karbohydrater og proteiner og brukes til å øke kaloriinntaket. Det som gjør det så bra er at du alltid kan ta en shake med gainer, og så snart du føler at magen din tåler litt mer mat, har du en kalori drikk klar til å bli konsumert. I tillegg er det mye lettere å drikke en vinprodusent i stedet for å la opp et annet måltid av kylling og ris. Det er også mange mennesker som trener for å gå ned i vekt raskt og streve for effektiv fettforbrenning. Det er også forskjellige typer produkter for dette området. Med andre ord er kosttilskudd ikke begrenset til proteiner, men finnes i mange forskjellige former og typer som inneholder minst like mange forskjellige næringsstoffer.